- Opleidingen per niveau
- Terug
- Opleidingen per niveau
- HBO
- Master
- MBO
- MHBO
- Post-Bachelor
- Praktijkopleidingen
- Trainingen
- Opleidingen per vakgebied
- Terug
- Opleidingen per vakgebied
- Vakgebied
- Administratief en secretarieel
- Arbo en veiligheid
- Automatisering en IT
- Bedrijfskunde
- Coaching
- Communicatie en design
- Event, toerisme en horeca
- Financieel
- Groen, dier en duurzaamheid
- Human resources
- Inkoop, kwaliteit en proces
- Juridisch
- Management en leidinggeven
- Marketing, sales en ondernemerschap
- Onderwijs en pedagogiek
- Overheid en non-profit
- Persoonlijke effectiviteit
- Projectmanagement
- Psychologie
- Sport en beweging
- Taalcursussen
- Techniek en bouw
- Transport en logistiek
- Vrijetijdsbesteding
- Zorg, welzijn en hulpverlening
- Carrière
- Terug
- Carrière
- Omscholing
- Terug
Omscholing
- Alles over omscholing
- Terug
Alles over omscholing
- Omscholing met baangarantie
- Omscholing op latere leeftijd
- Vakgebieden
- Carrièrespecial
- Terug
Carrièrespecial
- Zorg, welzijn en hulpverlening
- Terug
Zorg, welzijn en hulpverlening
- Ergotherapie
- Fysiotherapie
- Logopedie
- Ouderenzorg
- Gehandicaptenzorg
- Jeugdzorg
- Paramedisch
- Welzijn
- Sociale hulpverlening
- Uiterlijke verzorging
- Verpleegkunde
- Zorgmanagement
- Zakelijk
- Contact
- Home
- Persoonlijke effectiviteit
- Persoonlijke ontwikkeling
- Mindfulness (ZWOpleidingen)
Mindfulness (ZWOpleidingen)
€ 425,- (incl. BTW) Deze vanafprijs is o.b.v. het goedkoopste startmoment.
25 uren
Trainingen
ZWO Opleidingen
Introductie
Met mindfulness richt je je aandacht op het heden. Mindfulness kan je helpen kun je inzetten om balans in je leven te brengen, om beter om te gaan met klachten en om je persoonlijke kwaliteiten te ontwikkelen.
Omschrijving
Cursus op basis van MBSR
Deze mindfulness training richt zich niet op verandering van problemen, maar op verandering van jouw houding ten opzichte van problemen, spanning of ongemak. De basis hiervoor is MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction. Deze training is in Amerika ontstaan uit een combinatie van kennis uit oosterse wijsheidstradities gecombineerd met kennis van de westerse medische wetenschap en de cognitieve psychologie.
Deze training bevat 8 woensdagavonden.
Balans door training
Hoe kun je in verschillende situaties (beter) je grenzen aangeven zonder dat je hier stress bij voelt? Leer hoe je signalen van spanning bij jezelf herkent. Doorbreek je gedachtepatronen en maak bewuste keuzes. In deze training leer je ook hoe je je emoties beter kunt reguleren en hoe je meer vrijheid krijgt in je denken, doen en voelen. Ongemerkt doen we veel op de automatische piloot, we draaien op routine terwijl we in gedachten bezig zijn met iets anders, met verleden en/of toekomst. Verhoog je concentratievermogen met deze training!
Planning 2023
8 februari 2023 Gratis kennismakingsworkshop van 19.00-20.00 uur
- 8 maart 2023 startdatum
- 15 maart 2023
- 22 maart 2023
- 29 maart 2023
- 5 april 2023
- 12 april 2023
- 19 april 2023
- 26 april 2023
- 15 april 2023 Gratis verdiepingsdag van 10.00-15.00 uur
Resultaten
Resultaten:
- Je kunt je beter concentreren
- Je kunt je makkelijker ontspannen
- Het wordt rustiger in je hoofd
- Je maakt je keuzes bewuster
- Je kunt beter omgaan met stressvolle gebeurtenissen
- Je hebt meer energie tot je beschikking
- Je weet beter je grenzen aan te geven
Lesstof
Lesstof:Elke bijeenkomst heeft een thema. Aan de hand van theorie en oefeningen ga je aan de slag. Zo komen de volgende onderwerpen bijvoorbeeld aan bod:
- Bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren
- Spanning en signalen van spanning herkennen
- Gedachtepatronen
- Grenzen (h)erkennen en aangeven
- Met aandacht aanwezig zijn
Tijdens je opleiding wordt gezorgd voor onbeperkt koffie, thee en water. In het dagarrangement is ook een uitgebreide lunch inbegrepen. De arrangementskosten bedragen € 25,- (excl. btw) per dag of € 5,50 (excl. btw) per avond. Als dat expliciet vermeld staat, brengen wij ook locatiekosten in rekening. De locatiekosten bedragen € 29,50 (excl. btw) per dag of € 10,- per avond (excl. btw).
Voor alle opleidingen brengen wij de kosten voor reprorechten en hand-outs in rekening. Dat is een eenmalig bedrag van € 15,- (excl. btw).
Kies je voor wettelijk erkend onderwijs, MBO-niveau 2, 3 of 4, Associate degree, HBO Bachelor of een volledige Master, dan bieden wij deze opleiding altijd vrijgesteld van btw aan. De overige opleidingen en trainingen zijn in beginsel belast met 21% btw.
Voor organisaties die geen btw kunnen terugvorderen, is vrijstelling van btw mogelijk. In dat geval komt er 10% opslag bovenop de exclusief btw-prijs. Dit betekent een groot voordeel op de prijs inclusief btw en is een absolute aanrader. Betaal je je opleiding of training zelf? Dan geldt er geen opslag van 10%.
Studie-, trainingsmaterialen, reprorechten en arrangementskosten zijn altijd belast met 9% btw.
Alle genoemde bedragen zijn exclusief btw. De hoogte van de btw is onder voorbehoud van eventuele wetswijzigingen.
Trainingen
