Anger Management training (D-ICT Solutions)

Introductie

Gedurende de Anger Management training / cursus woedebeheersing wordt u zich ervan bewust dat woede een normale en gezonde emotie kan zijn die ons helpt om instinctief een dreigende situatie te detecteren en/of er op te reageren.

Omschrijving

Cursusbeschrijving Anger Management Training

Ongecontroleerde woede kan ernstige schade toebrengen aan uw persoonlijke en professionele leven, omdat het ongelooflijk destructief kan worden - voor jezelf en voor de mensen om je heen. En op een moderne werkvloer, die vaak vraagt om vertrouwen en samenwerking, kan het grote schade aan werkrelaties veroorzaken. Daarom is het van uiterst belang om te investeren in een Anger Management training of cursus woedebeheersing, de naam waar deze training ook wel bekend onder is.

Het ok ook uiterst belangrijk om de reden of redenen achtereen woedeaanval te achterhalen. Tijdens de Anger Management training krijgt u handvatten aangereikt die er bij u voor kunnen zorgen dat u woedeaanvallen, driftbuien en irritaties leert relativeren en beheersen. U zult merken dat de ergste agitatie en woede verdwijnt als u datgeen toepast wat u is aangereikt in deze Anger Management training. In een aantal korte modulen worden verschillende aspecten behandeld, zoals woede begrijpen, do’s en don’ts, het verkrijgen van controle en werken aan en oplossen van het probleem.

Woede kan een normale en gezonde emotie zijn die ons helpt om instinctief een dreigende situatie te detecteren en/of er op te reageren. Meer dan dat, als het goed is gekanaliseerd, kan het een krachtige motiverende kracht zijn - we weten allemaal hoe hard we kunnen werken om een duidelijke onrechtvaardigheid te verhelpen. Maar het is ook een emotie die uit de hand kan lopen, wat kan leiden tot stress, leed, een slechte gezondheid en ontevredenheid. Schrijf u in voor de Anger Management training en maak van de ongezonde emotie weer een gezonde emotie!

Leerdoelen

• Wat is boosheid?
• Hoe je boosheid en de oorzaak van boosheid definieert.
• Hoe is boosheid te herkennen, zien en begrijpen?
• Hoe om te gaan met boosheid?
• Vaardigheden die nodig zijn in het omgaan met boosheid?
• Tips voor het beheersen / temmen en laten vallen van boosheid.

planning

Planning Anger Management trainingAnger Management Module Eén: Aan de slag

- Introductie

- Huishoudelijke mededeling

- De parkeerplaats

- Doelstellingen workshop

Anger Management Module Twee: Woede begrijpen

- De cyclus van woede

- Inzicht in vechten of vluchten

- Voorkomende mythen over woede

Anger Management Module Drie: Do's en Don'ts

- Nutteloze manieren van omgaan met woede (boosheid)

- Nuttige manieren van omgaan met woede

Anger Management Module Vier: Het verkrijgen van controle

- Een waarschuwing

- Gebruikmaken van omgangsgedachten

- Gebruikmaken van ontspanningstechnieken

- Stoom afblazen

Anger Management Module Vijf: Scheid de mensen van het probleem

- Objectieve versus subjectieve taal

- Het identificeren van het probleem

- Gebruikmaken van ‘ik’ boodschappen

Anger Management Module Zes: Werken aan het probleem

- Gebruikmaken van constructieve onenigheid

- Tips om te onderhandelen

- Opbouwen van een consensus

- Het identificeren van oplossingen

Anger Management Module Zeven: Het oplossen van het probleem

- Een oplossing kiezen

- Het maken van een plan

- Het gedaan krijgen

Anger Management Module Acht: Een Persoonlijk Plan

- Inzicht op hot buttons

- Het identificeren van uw hot buttons

- Een persoonlijk woede-logboek

Anger Management Module Negen: De “Triple A” aanpak

- Alter (veranderen)

- Avoid (vermijden)

- Accept (aanvaarden)

Anger Management Module Tien: Omgaan met boze mensen

- Inzicht in de energie curve

- De-escalatie technieken

- Wanneer afstand te nemen en wat daarna te doen

Anger Management Module Elf: Pulling it all together

- Overzicht

- Het in actie zetten

Anger Management Module Twaalf: Wrapping Up

- Wijze woorden

- Review van de parkeerplaats

- Lessen die geleerd zijn

- Afronding van actieplannen en evaluaties