Perfectionist én in je Kracht (De Baak)

Introductie

Sta veerkrachtig en ontspannen in het leven en gebruik je tijd en kwaliteit optimaal.

Omschrijving

Goed is goed!

Zou jij die lat eigenlijk ook wel eens wat lager willen leggen? Wat meer los willen laten? Zodat je echt eens rustig voor je eigen werkzaamheden kunt gaan zitten. Je even niet voor alles en iedereen verantwoordelijk voelen.

Ontdek jouw krachtOntdek in deze training en de 3 losse coachingsgesprekken hoe je blijft werken vanuit je kracht, zonder jouw kwaliteiten als perfectionist te verliezen. Sta meer veerkrachtig en ontspannen in het leven. Zo leer je tijd en kwaliteit optimaal te gebruiken. Je hebt meer invloed op je eigen ontwikkeling en je kunt een optimale bijdrage leveren aan jouw organisatie. Jij bent de inspiratiebron voor jezelf en jouw omgeving.

“Zeer uitdagende, indringende training waarbij ik veel geleerd heb over mijzelf maar ook heel veel van anderen in de groep!“

Stevig en inspirerendPerfectionist én in je Kracht is een stevige en inspirerende training die je aanzet tot zelfreflectie. De training combineert korte groepsbijeenkomsten met coachingsgesprekken. Allemaal met een kleine groep deelnemers. Zo krijg jij volop persoonlijke aandacht!

“De combinatie van een kleine groep cursisten met tussentijdse coachingsgesprekken maakt dat in heel korte tijd veel van de doelen bereikt waren of hierin stappen zijn gezet.”

Inhoud

Aan de slag met jouw perfectionisme in 4 modules en 3 coachgesprekken

Perfectionist én in je Kracht bestaat uit 4 dagen, verdeeld over 4 modules en 3 coachgesprekken. Het eerste coachgesprek vormt de start van de training. Dit gesprek zal plaatsvinden op onze locatie in Driebergen of op een externe locatie in Amsterdam of Utrecht.

“Zeer plezierig en op prettige en stimulerende wijze confronterend.”

Intake- en coachgesprek (1,5 uur):

• Deze training begint 1 à 2 weken voorafgaand aan de eerste module met een face-to-face intake- en coachgesprek van 1,5 uur op locatie in Driebergen, Amsterdam of Utrecht. In dit gesprek formuleer je samen met de trainer jouw leervraag. Deze leervraag heeft doorgaans te maken met hoge eisen die jij aan jezelf of je omgeving stelt. Ook krijg je meer informatie over de rest van het programma en wat deelnemen aan dit traject van jou vraagt.

Module 1: Pas op de plaats: leerdoelen en zelfinzicht (0,5 dag)In deze module maak je kennis met de groep en gaan we kijken naar patronen.

• Ga aan de slag met een zelfanalyse: wat zijn jouw overtuigingen en patronen die te maken hebben met jouw perfectionisme?
• Ga dieper in op jouw leervraag en ontdek waar je je verder wil en kan ontwikkelen

Module 2: Verdiepend zelfinzicht (1 dag)In deze module ga je uitgebreid in op wie je bent en hoe de patronen die samenhangen met jouw perfectionisme in jouw leven zijn ontstaan. 

• Ontdek aan de hand van jouw levenslijn wie je bent en over welke kracht, kwaliteiten en drijfveren jij beschikt
• Ga na wie je (niet) wilt zijn en wie je werkelijk bent
• Ontdek jouw gedragspatronen en leer welke keuzes je hebt
• Formuleer wat je wilt bereiken en hoe je dat in gang kan zetten

Tussendoor: Coachgesprek (1,5 uur)Bespreek jouw ervaringen van de eerste modules met de trainer op onze locatie in Driebergen of in Amsterdam of Utrecht. Wat ben je aan het ontdekken? Welke stappen maak je in je werk en in je leven?

Module 3: Werken aan je energiebalans (0,5 dag)Vind de ideale balans tussen inspanning en ontspanning.

• Sta stil bij jouw actuele energiebalans
• Ga aan de slag met ontspanningsoefeningen
• Leer hoe je prioriteiten stelt, keuzes maakt en effectief omgaat met je tijd
• Bespreek hoe je in de praktijk toepast wat je leert

Module 4: Kijk vooruit (0,5 dag)Veranker je inzichten en ervaringen in jouw nabije toekomst

• Begin de dag met ontspanningsoefeningen
• Reflecteer op jouw ontwikkelingsproces
• Maak een persoonlijk vervolgplan

Na de training: Coachgesprek (1,5 uur)Je blikt met de trainer terug op de modules. Dit gesprek zal plaatsvinden op onze locatie in Driebergen of in Amsterdam of Utrecht. Hoe ga je nu met jouw perfectionisme om? Hoe pas je wat je hebt geleerd toe in jouw werk en leven? Bekijk samen met de trainer hoe je jouw kracht in de praktijk kan vasthouden.

“Het programma heeft me, met eigenlijk kleine handreikingen, laten zien hoe je veel beter kunt functioneren.”

StudiebelastingNaast de opleidingsdagen dien je rekening te houden met een extra studiebelasting van ongeveer 3 tot 8 procent van de duur van de gehele opleiding. Tussen de modules werk je aan huiswerkopdrachten en/of reflectieopdrachten.

Coaching &Co: meer verdieping na jouw trainingWil je na jouw training verder leren? Schrijf je dan in voor Coaching &Co. Daarmee gaat jouw leerproces ook na de training door. Zo breng je jezelf en jouw organisatie verder!

Leerdoel(en)

Resultaten

• Je hebt inzicht in de patronen en overtuigingen die jouw persoonlijke kracht versterken of ondermijnen. 
• Je herkent signalen van disbalans, energieverlies en vormen van negatieve stress sneller, zodat je er tijdig op kunt reageren. 
• Je kunt keuzes maken wat wel en niet te doen. 
• Je leert focussen op doelen en resultaten. 
• Je leert verantwoordelijkheid te delegeren en los te laten. 
• Goed is goed genoeg. 
• Fouten maken mag. 
• Je ervaart meer (keuze)vrijheid, waardoor je effectiever gebruik maakt van je tijd en kwaliteiten. 
• Je draagt op krachtige wijze bij aan je eigen doelstellingen én die van de organisatie waar je voor werkt.