Mindfulness in Medezeggenschap (Merlijn Groep)

Introductie

In de medische wereld wordt MBSR (mindfulness based stress reduction) reeds lang met succes toegepast. Tijdige inzet van mindfulness leidt tot het voorkómen van spanningen en verhoogt de arbeidsvreugde en daarmee de kwaliteit van leven en werken. Er wordt geleerd en geoefend om tegelijkertijd ontspannen, wakker, aandachtig en vrij(er) van oordelen te zijn. Dat helpt weer om met meer zelfvertrouwen een rustpunt te zijn te midden van de hectiek van alledag.

Omschrijving

In de medische wereld wordt MBSR (mindfulness based stress reduction) reeds lang met succes toegepast. Tijdige inzet van mindfulness leidt tot het voorkómen van spanningen en verhoogt de arbeidsvreugde en daarmee de kwaliteit van leven en werken. Er wordt geleerd en geoefend om tegelijkertijd ontspannen, wakker, aandachtig en vrij(er) van oordelen te zijn. Dat helpt weer om met meer zelfvertrouwen een rustpunt te zijn te midden van de hectiek van alledag.

Studiebelasting

Bij deze 2-daagse weekopleiding is de studiebelasting vastgesteld op 12 uur.

Doelgroep(en)

• leden van ondernemingsraden;
• mediators, coaches en leidinggevenden;
• iedere professional die met spanningen te maken kan krijgen.
• voor deelname aan deze training is geen specifieke vooropleiding vereist. 
• zou u graag precies willen weten wat deze training aan uw professionele performance en kennis toevoegt? Neemt u dan contact op met de backoffice die u naar uw wens doorverbindt met de trainer of u matcht met een oud-deelnemer in dezelfde beroepsgroep.

Opleidingskenmerk(en)

Verminder stress op de werkvloer en verheug de arbeidsvreugde

Inhoud

Kijk voor een beschrijving van de opleiding in onze brochure.

Leerdoel(en)

1. U heeft ervaren, wat het betekent om ‘mindful’ te zijn.
2. u heeft kennis opgedaan van de theorie van mindfulness.
3. u weet hoe u mindfulness in uw eigen persoonlijke stijl kunt inzetten.
4. u kent uw eigen vooroordelen en belemmeringen bij het inzetten van mindfulness.
5. u kunt als professional ontspannen en vol zelfvertrouwen opereren in stress situaties.
6. het trainingsniveau ligt op HBO+ werk- en denkniveau of door ervaring verkregen.

Toelating

Voor wie geïnteresseerd is in de ondernemingsraad.

Rooster

Dag 1Ochtendprogramma10.00 - 11.15 uur : Welkom en algemene inleiding (achtergrond en doelen van de training/ toelichting programma), kennismaking11.15 - 11.45 uur : Pauze11.45 - 13.00 uur : Theorie over en eigen ervaring met mindfulness / oefeningen13.00 - 14.00 uur : LunchMiddagprogramma14.00 - 14.10 uur : Bespreking middagprogramma14.10 - 14.45 uur : Mindfulness en emoties14.45 - 15.45 uur : Verfijning beoefening mindfulness/ lichaam, spraak en geest15.45 - 16.15 uur : Pauze16.15 - 17.00 uur : Individuele wegen naar mindfulnessDag 2Ochtendprogramma09.00 - 10.00 uur : Mindfulness in de praktijk10.00 - 11.15 uur : Oefenen, oefenen, oefenen in geleide rollenspelen11.45 - 14.00 uur : LunchMiddagprogramma14.00 - 15.00 uur : Wat is er geleerd in de rollenspellen / bespreking toepasbaarheid in de praktijk15.00 - 16.00 uur : Werken met aandachtspunten (met pauze tussendoor)16.00 - 16.30 uur : En hoe nu verder16.30 - 17.00 uur : Afsluiting, evaluatie